top of page


Fit Appetite
Dec 20, 20223 min read
શિયાળા ના તાજા શાકભાજી v/s ફ્રોઝન શાકભાજી :-
જી. આ પ્રશ્ન ઘણીવાર પૂછ્યું છે. ખાસ કરી ને શિયાળા માં , હવે ગાજર, વટાણા, લીલું લસણ, પાપડી, તુવેર ના દાણા , પોંક ..કેટલા બધા વૈવિધ્યસભર...
42 views0 comments
Fit Appetite
Dec 4, 20223 min read
દાંત નું ચોકઠું બરાબર સેટ થાય ત્યાં સુધી પોષણ નું ધ્યાન કઈ રીતે રાખશું?
ગતાંકે આપણે જોયું કે દાંત ને સડતાં અટકાવવા માટે શા પગલાં લેવા જોઈએ..આ વખતે દાંત નું ચોકઠું કરાવ્યા બાદ તેના મોઢામાં એડજેસ્ટ થવા સુધી પોષક...
9 views0 comments
Fit Appetite
Nov 26, 20223 min read
વૃદ્ધાવસ્થા માં દાંત ની કાળજી, ચોકઠાં નું એડજસ્ટમેન્ટ અને પોષણ ની સમસ્યા:-
આખી જિંદગી ચડાવ – ઉતાર, પૈસા કમાવા અને પચાવવા ની ભાંજગડ, બાળકો ના સુખ માટેની દોડાદોડી માં ક્યારે આપણાં દાંત નબળા પડવા માંડ્યા , સડો થવા...
11 views0 comments
Fit Appetite
Nov 25, 20223 min read
અલ્ઝાઇમર ( સ્મૃતિભ્રંશ) બીમારી અને એના થી બચવા માટેનો આહાર :-
વૃદ્ધાવસ્થા ના રોગો અને એમાં આહાર નું મહત્વ વિષય ની શૃંખલા ને આગળ વધારતાં આ વખતે વૃદ્ધાવસ્થા ની ખૂબ સામાન્ય બીમારી એવા ‘ અલ્ઝાઇમર ‘ રોગ...
49 views0 comments
Fit Appetite
Nov 14, 20224 min read
વૃદ્ધાવસ્થા અને અનિંદ્રા :-
ઉમર વધતાં ઊંઘ ઓછી થવા માંડે છે. પરંતુ ઊંઘ અને આરામ ઓછો મળતાં થાક, ચીડિયાપણું, ભૂલકણો સ્વભાવ જેવી સમસ્યાઓ સર્જાઈ શકે છે. ઉંમર ને અનિંદ્રા...
34 views0 comments
Fit Appetite
Nov 5, 20223 min read
વૃદ્ધાવસ્થા અને બીમારીઓ:- ભાગ -૨ :- કબજિયાત
વૃદ્ધાવસ્થા અને તેના રોગો તથા તેમના ઉપાયો યોગ્ય આહાર દ્વારા કઈ રીતે મેળવી શકાય તે આપણે તાજેતર ના અંકો માં જોઈ રહ્યા છીએ. આજે આ કડી માં...
29 views0 comments
Fit Appetite
Oct 22, 20223 min read
દિવાળી માં સ્વાસ્થ્યની જાળવણી કઈ રીતે કરશું? :-
દિવાળી એટલે આપણા સૌ માટે આનંદ ઉલ્લાસ અને ઉજવણી નો તહેવાર.ઘર સજાવવું, નવી નવી ચીજવસ્તુઓ ખરીદવી, નવા કપડાં ની ખરીદી કરવી , જાત ભાત ના...
40 views0 comments
Fit Appetite
Oct 9, 20223 min read
શરદ પૂર્ણિમા એ 'દૂધપૌંવા' જ કેમ?
નવરાત્રી પતે એટલે શરદ પૂનમ અને ચંદી પડવાની તૈયારી આપણા સુરતીઓ કરવા માંડે! પૂનમે ભજિયાં ને દૂધપૌંઆ અને પડવે ઘરી અને ભૂસું..વર્ષોથી સુરતીઓ...
54 views0 comments
Fit Appetite
Sep 25, 20223 min read
નવરાત્રિ પહેલાં આટલું ધ્યાન ચોક્કસ રાખશો...
છેલ્લા બે – બે વર્ષો થી નવરાત્રિ માં ગરબે ઘુમવા થનગની રહેલા આપણે સૌ ને આ વરસે કોરોના ના ડર થી મુક્તિ મળશે અને સૌ માતાજી અને વરુણ દેવની...
23 views0 comments
Fit Appetite
Sep 19, 20222 min read
અડધી રાત્રે ઉંઘ ઉડી જાય છે? આહાર ની ખોટી રીતો જવાબદાર હોઈ શકે..
ઘણીવાર સરસ રીતે ઉંઘ એવી ગયા બાદ અચાનક અડધી રાત્રે ઉંઘ ઉડી જતી હોવાનું અનુભવાય છે. ઘણા લોકો આ સરખી ફરિયાદ કરતા હોય છે. નાનપણ થી આપણે...
132 views0 comments
Fit Appetite
Sep 10, 20223 min read
આંતરડાં માં કરમિયા ? ન થાય એ માટે શું કરશું અને થાય તો કેવો ખોરાક મદદરૂપ થઈ શકે?
શું આપને પેટ માં દુખાવો થવો, ભૂખ ઓછી થઈ જવી, વજન અકારણ ઘટવું , સ્વભાવ ચીડિયો થઈ જવો, મોઢા પર સફેદ ધબ્બા પડવા,ખૂબ શાકભાજી અને ફળો ખાવા...
48 views0 comments
Fit Appetite
Sep 3, 20223 min read
આ પોષકતત્વો ની ખામી ત્વચા ખરાબ કરી શકે છે...
ચોમાસા માં ત્વચા ઝાંખી પદવી, ફૂગ જન્ય રોગો થવા, ચામડી પર ખંજવાળ આવવી, ખીલ થવા જેવી સમસ્યાઓ ખૂબ સામાન્ય છે. આ સમસ્યાઓ માટેનું સૌથી મોટાં...
7 views0 comments
Fit Appetite
Aug 6, 20222 min read
ન્યુટ્રીશન ની દૃષ્ટિ એ ‘ મગ ‘ ના ફાયદા :-
આપણે ગતાંકે આપણે શ્રાવણ માં માં આયુર્વેદ ની દૃષ્ટિ એ મગ નું મહત્વ સમજ્યા. હવે આ અંકે આપણે મગ ને પોષણ ની દૃષ્ટિ એ સમજીએ. મગ ને પૌરાણિક કાળ...
18 views0 comments
Fit Appetite
Aug 2, 20222 min read
શ્રાવણ માસ ના ઉપવાસ માં મગ નું મહત્વ ( આયુર્વેદ ની દૃષ્ટિ એ):-
શ્રાવણ માસ એટલે હિન્દુઓ માટે પવિત્ર મહિનો! અહી એકટાણાં, ઉપવાસ નો મોટો મહિમા છે. વળી, લોકો અલગ અલગ પ્રકારે પોતાને ફાવે એ રીતે ઉપવાસ કરતા...
38 views0 comments
Fit Appetite
Jul 16, 20224 min read
શું આપને ખરેખર સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાની જરૂર છે?
રોજ નવી જાહેરાતો છાપા માં, રેડિયો અને ટીવી પર આવતી હોય જેમાં કહેવામાં આવ્યું હોય કે …” શું આપને આપના ખોરાક માં થી પોષક તત્વો પૂરતાં...
46 views0 comments
Fit Appetite
Jul 4, 20223 min read
સુંદર ત્વચા મેળવવા શું ધ્યાન રાખશો?
ગતંકે આપને જોયું કે સુંદર ત્વચા મેળવવા શું ખાવું જોઈએ. હવે આ અંકે આપણે જાણીએ કે સુંદર ત્વચા મેળવવા માટે શેનું સેવન ન કરવું? આપણે જાણીએ...
48 views0 comments


Fit Appetite
Jun 27, 20223 min read
સુંદર ત્વચા માટે કેવો આહાર લેશો?
આપણી ત્વચા એ આપણા સ્વાસ્થ્ય નો ‘ રિપોર્ટ કાર્ડ ' છે. આપણા સ્વાસ્થ્ય ની દરેક વિગત આપણી ત્વચા પર થી ખબર પડી જાય છે. ડોકટરો પણ આપણો ચહેરો...
38 views0 comments


Fit Appetite
Jun 18, 20222 min read
ચોમાસા માં આહાર માં બદલાવ કરવો જરૂરી છે.:-
ફરી કોરોના ના કેસ માં થોડો થોડો વધારો થઈ રહ્યો છે અને તેમાં અધૂરામાં પૂરું ચોમાસા નું આગમન અને ચોમાસુ રોગો નો ભય… જવાબદારી માત્ર પાલિકાની...
60 views0 comments
Fit Appetite
Jun 11, 20222 min read
ટાઇફોઇડ ના દર્દી નો આહાર કેવો હોવો જોઈએ?
આજકાલ ટાઇફોઇડ ના દર્દીઓ ની સંખ્યા ખૂબ વધી રહી છે. ટાઇફોઇડ મોટેભાગે દૂષિત ખોરાક ખાવાથી પાચનતંત્રમાં ‘ સલ્મોનીલા તાઇફી ‘ નામના બેક્ટેરિયા...
29 views0 comments
Fit Appetite
Jun 4, 20223 min read
કેરી નો મહત્તમ લાભ મળે એ રીતે કેરી આરોગીએ :-
કેરી ના સ્વાસ્થ્ય માટેના ફાયદાઓ વિશે આપણે વિસ્તૃત ચર્ચા ગતાંકે કરી. કેરી ફાયદાકારક તો છે જ પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય પ્રમાણ માં...
69 views0 comments
bottom of page