top of page
Fit Appetite
May 28, 20223 min read
'કેરી ' ના ફાયદા:-
કેરી ની સીઝન વર્ષે એક વાર આવે એટલે એ દરમ્યાન ‘ મેંગો લવર્સ ‘ બધી બાધાઓ, બધું ડાયટીંગ સાઈડ પર મૂકી ને કેરી ની લિજ્જત ૩ મહિના સુધી માણે...
47 views0 comments
Fit Appetite
May 21, 20223 min read
વેકેશન માં ફરવા જઈ રહ્યા છો? ખોરાક માં શું ધ્યાન રાખશો જેથી વજનનવધી ના જાય!
પરીક્ષાઓ પતી. રીઝલ્ટ આવી ગયા. કોરોના ગયો. તો આ છેલ્લા બે – બે વર્ષો થી ઘર માં બેસી રહેલા લોકો હવે બહાર ફરવા માટે તલપાપડ થાય છે. નેશનલ –...
31 views0 comments
Fit Appetite
May 7, 20222 min read
મે મહિના ની કાળઝાળ ગરમી માં લૂ ન લાગે એ માટે આહાર માં શું ધ્યાન રાખશો?
આપણે ત્યાં ગુજરાત માં એપ્રિલ – મે મહિના અતિશય તપે છે. હજુ તો ગરમી ઔર વધશે એવી આગાહી આવ્યા કરે છે. હવે, જયારે કોરોના નો ભય રહ્યો નથી અને...
32 views0 comments
Fit Appetite
Apr 30, 20223 min read
મેરેથોન દોડ માંભાગ લીધો છે? આટલું ચોક્કસ ધ્યાન રાખો:-
મેરેથોન દોડમાં ભાગ લેવો એ ખરેખર આત્મવિશ્વાસ વધારે એવો વિષય છે. મેરેથોન માંભાગ લેવો એ સામાન્ય દોડ માં ભાગ લેવા કરતાં કઈક વિશેષ છે. તેના...
33 views0 comments
Fit Appetite
Apr 23, 20223 min read
ફેટી લિવર? કેવો ખોરાક લેશો?
આજકાલ સ્થૂળતા ની વાત ચાલી જ રહી છે તો શરીર ના આંતરિક ભાગો કે જ્યાં ચરબી જણા થઈ સ્થૂળતા ના ભોગ બની ગંભીર પરિણામો સર્જી શકે છે. લિવર એ શરીર...
57 views0 comments
Fit Appetite
Apr 16, 20223 min read
"એસિડ રિફલકસ".. ખોરાક થી કાબૂમાં લાવી શકાય..!”
આજકાલ નાના બાળકો થી લઈ વૃદ્ધો સુધી સૌ એસિડિટી ની ફરિયાદ કરતા હોય છે. લોકોની જીવનશૈલી, ખાન પાન ની રીતો બદલાઈ છે. સતત બહારનો ખોરાક, વધુ...
56 views0 comments


Fit Appetite
Apr 2, 20222 min read
રમઝાન માસ માં સ્વાસ્થ્ય ની કાળજી લઈ રોજા રાખો:-
રમઝાન માસ મોટે ભાગે કાળઝાળ ગરમી ઓકતા ઉનાળા માં આવે. અહી પુષ્કળ ગરમી અને પાણી ની પણ મનાઈ..ખૂબ આકરા ઉપવાસ ! પણ રોજા ખૂલે પછી ખૂબ વધુ કેલરી...
103 views0 comments
Fit Appetite
Mar 26, 20223 min read
પરીક્ષા ના દિવસો માં કેવો આહાર રાખશો?!
ગતાંકથી આપણે પરીક્ષા ના દિવસો માં પોષણ કઈ રીતે જાળવવું તે વિશે ચર્ચા કરી રહ્યા છીએ. આ અંકે એ જ વિષય ને આગળ વધારીએ. ગતંકે આપણે આહાર માં...
44 views0 comments
Fit Appetite
Mar 12, 20223 min read
પરીક્ષાઓ દરમ્યાન વધુ એકાગ્રતા માટે કેવો ખોરાક ખાશો? ભાગ -૧
માર્ચ – એપ્રિલ એટલે એટલે પરીક્ષા ની સીઝન... વિદ્યાર્થીઓ એ પુષ્કળ મહેનત કરી પોતાની ૧૦૦% મહેનત નું પ્રદર્શન કરવા માટે સજ્જ થવાનો મહિનો...
39 views0 comments


Fit Appetite
Mar 5, 20223 min read
કેવો ખોરાક સંતાનપ્રાપ્તિ માં મદદરૂપ થઈ શકે ?
અગાઉ ના બે અંકો થી આપણે નિ: સંતાનપણ માટે જવાબદાર પરિબળો અને તેના આહાર વિષયક ઊપાયો વિશે ચર્ચા કરી રહ્યા છીએ. તો આજે એ માળા નો આખરી મણકો,...
43 views0 comments
Fit Appetite
Mar 1, 20223 min read
સ્થૂળતા અને નિ:સંતાનપણા વચ્ચે નો સબંધ અને એવું આહાર દ્વારા નિવારણ :-
ગયા. અંકે આપણે PCOD અને વંધ્યત્વ ના સંબંઘ વિશે માહિતી મેળવી. આ અંકે આપણે વંધ્યત્વ માટે જવાબદાર એવા બીજાં પરિબળ ‘ સ્થૂળતા ‘ વિશે ચર્ચા...
28 views0 comments
Fit Appetite
Feb 19, 20224 min read
નિ: સંતાનપણું અને ખોરાક વચ્ચે સીધો સંબંધ ખરો?
અથવા એમ કહી શકાય કે કોઈ નિશ્ચિત ખોરાક ખાવાથી નિ: સંતાનપણું ટાળી શકાય?
આ એક ચર્ચાસ્પદ વિષય છે. કહેવાય છે કે વિશ્વ માં દર ૨૫ યુગલો માંથી...
56 views0 comments
Fit Appetite
Feb 12, 20223 min read
હાઇપર થાઈરોઈડીઝમ ? શું ખાશો? શું નહિ?
ગતાંકે આપણે હાઇપો થાઈરોઈડીઝમ ની સમસ્યા હોય તો શું ખાવું અને શું નખાવું એ વિશે જાણ્યું. આ અંકે આપણે એનાથી વિરુદ્ધ અવસ્થા એટલે કે ‘ હાઇપર...
33 views0 comments
Fit Appetite
Feb 5, 20223 min read
થાઈરોઈડની સમસ્યા? શું ખવાય ? શું ન ખવાય ?
થાઈરોઈડ એ આપણા ગળા માં શ્વાસનળી ની આસપાસ આવેલી પતંગિયા આકારની ગ્રંથિ છે. જે આપણા શરીર ની વૃદ્ધિ અને વિકાસનું નિયમન અને નિયંત્રણ કરે છે....
126 views0 comments
Fit Appetite
Jan 24, 20223 min read
કોરોના ના લક્ષણો માં યોગ્ય આહાર દ્વારા કઈ રીતે રાહત મેળવશો?!
કોરોના ની ત્રીજી લહેરે દસ્તક દીધી છે. હવે, કોરોના એ ઘરે ઘરે પગપેસારો કર્યો છે. દરેક ના ઘરે કોઈ ને કોઈ લક્ષણ નજરે પડે છે. આ લક્ષણો...
113 views0 comments


Fit Appetite
Jan 9, 20223 min read
વાઇરલ ઇન્ફેક્શન થી બાળકો ને કઈ રીતે બચાવિશું?
સરકારે કોરોના ની રસી ૧૫ થી ૧૮ વર્ષ ના તરુણો માટે ઉપલબ્ધ કરી દીધી છે. પરંતુ કરુણતા એ છે કે શાળાઓ શરૂ થતાં જ બાળકો માં કોરોના ઉપરાંત અન્ય...
55 views0 comments
Fit Appetite
Jan 1, 20222 min read
કોદરી – એક જાદૂઈ ધાન્ય:-
આજકાલ ઘણા લોકો પૂછે છે કે “ આ કોદરી એટલે શું? એ કેવું અનાજ છે? ખવાય કે કેમ? ડાયાબીટીસ ન પેશન્ટ ને નુકસાન તો નહિ કરે ને? ઘઉં સારા , ચિકા...
100 views0 comments
Fit Appetite
Dec 25, 20213 min read
'પોંક ' કેટલો હેલ્ધી !?
કોરોના ને કારણે થયેલ લોકડાઉન ને લીધે આપણા ઋતુઓ મુજબ ના ખાનપાન માં ઘણી વિવિધતા આવી આ વર્ષે. પરંતુ ખરા સુરતીઓ તો શિયાળો આવે એટલે પોંક ની...
67 views0 comments
Fit Appetite
Dec 20, 20214 min read
અનિંદ્રા ( ઇન્સોમનીયા) ? યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલી માં ફેરફાર થી અનિંદ્રા દૂર ભગાવી શકાય છે ...
પ્રેમ, વિરહ, આક્રોશ, આવેગ, આનંદ, ઉન્માદ નિરાશા ...આ બધા જ ઊંઘ ઉડી જવા માટેના પરિબળો છે જેના માટે મનુષ્ય જે પરીસ્થિતિ માં મુકાયો હોય તે...
53 views0 comments
Fit Appetite
Dec 11, 20213 min read
ડિપ્રેશન અને આહાર ભાગ -૨ :-' વિન્ટર બ્લ્યુઝ’ ને યોગ્ય આહાર થી દુર ભગાવો.
ગતાંકે આપણે જોયું કે શિયાળા માં ઘણા લોકો ડિપ્રેશન ના શિકાર બને છે. વૈજ્ઞાનિકો અને મનોરોગ ચિકિત્સકો ના કહેવા મુજબ ખાસ કરીને શિયાળા માં...
44 views0 comments
bottom of page